L'évènement par excellence pour venir te ressourcer avec ton bébé ou ta bedaine!

3 jours de pur bonheur!

Juin

13

  • Lundi, 13 Juin
  • 13 au 15 juin

La Retraite TB ELLE est un séjour de 3 jours (lundi au mercredi) pour permettre une immersion complète afin que tu puisses te ressourcer. Voici une programmation complète pour toi, la maman ou future maman active qui veut retrouver la forme, mais de façon intelligente et pour mieux profiter du temps avec ton bébé. C'est aussi un moment d'échanges entre mamans qui vivent ou qui vont vivre une période semblable, mais de façon différente.

Un "MUST" pour le postnatal!

 

Lieu: Au Mont-St-Anne (adresse à venir)
Heure d'arrivée: Lundi le 13 juin entre 10h et 11h
Heure de départ: Mercredi le 15 juin entre 14h et 15h

Collaboration spéciale

On joint nos forces:

Entraînement+Yoga

TB ELLE  et le centre de yoga Namaste de Lévis te préparent une Retraite du tonnerre!

Réserve ta place dès maintenant!

Activés sportives

  • HIIT

    On veut toutes avoir une certaine forme physique, mais faut le faire de façon intelligente. Voici un entraînement par intervalles  qui te fera découvrir quelques muscles sans mettre en danger ta santé physique.

  • Yoga avec bébé

    Une séance de yoga pour retrouver la souplesse d’avant la grossesse et respirer un peu.

  • Portage

    La marche est l’outil le plus accessible en pré et postnatal. On le fait avec bébé!

  • Entraînement en poussette

    On s’entraîne dehors avec nos poussettes (entraînement que tu pourras prendre à la maison).

Conférencières

  • Physiothérapeute en rééducation pelvienne et périnéale

    Fini les secrets! Il n’y a pas juste les fameux keigels à faire en postnatal. Elle te parle de ton plancher pelvien, de tes abdominaux, de ta posture et bien plus. Voici la base pour retrouver la forme.

  • Rosalice-Boutique spécialisée en portage

    Tout le monde vante les bienfaits du portage.La boutique Rosalice te présente les différentes sortes de portages et comment porter ton bébé de façon ergonomique.

  • Massage bébé

    Un cours sur le massage de bébé par Chrystine de Zeste Détente

  • Atelier sur l'entraînement postnatal

    Chacune a un corps, une grossesse et un accouchement différent. L’entraînement en postnatal se doit donc d’être en pleine connaissance de cause. Voici tout ce que tu dois savoir pour t’assurer d’être en forme et ne pas avoir de répercussion négative.

  • Méditation active

    La méditation, n’est pas une chose évidente à faire avec un bébé. Voici une toute nouvelle méthode que tu pourras pratiquer chez toi, avec un style scrapbooking.

  • Les Huiles essentielles

    Claudia Delgado de Rayon de Lumière te présente les huiles essentielles (HE) et de quelle façon se servir en sécurité pour nos tout petits (pharmacie et sac à couches).

Réserve ta place dès maintenant!

Voici les commentaires des mamans qui ont participés aux Retraites TB ELLE:

Enrichissant, instructif, bénéfique. J’ai adorée l’expérience et je vais en parler à mes amies. Bravo les filles. Vous êtes professionnelles, sympathiques. Vous avez rendu mon séjour très agréable! Merci

Les points forts comme vos personnalités, votre spontanéité (tant en personne que dans les vidéos), votre façon de « prêcher par l’exemple et l’approche préconisée pour la retraite.

C’était vraiment génial, votre concepteur vraiment une excellente idée qui mérite d’être approfondie et d’être connue par les québécoises. Ça fait extrêmement du bien même si c’est juste deux journées on dirait que lorsque je suis revenue ça faisait une semaine que j’avais quitté. C’est à refaire!

Une splendide expérience, que je me félicite d’avoir eu l’audace d’essayer! Cela m’a été très bénéfique sur le plan du couple (petite pause bienvenue après 5 semaines ensemble 24h/24), de la nutrition (non mais… MIAM!), de la sociabililté (que de belles et inspirantes rencontres), de la forme (la rando était ressourçante au maximum, le pilates m’a redonné la piqûre de l’entraînement), et aussi au niveau de la confiance en moi et du renforcement des liens entre mon bébé et moi.

J’ai adoré la retraite! Honnêtement, au début je n’étais pas certaine d’être dans ma zone de confort mais après coup, je suis vraiment heureuse d’avoir participé! Cela m’a apporté beaucoup et j’ai fais de belles découvertes! Comme quoi, pas besoin d’aller à l’autre bout du monde pour découvrir et voyager.

Voir les Retraites précédentes
3 jours/Occupation double
$410.00
  • *Taxes incluses
  • -Chambre partagée avec salle de bain privée
  • -Lit double ou plus grand par personne
Réserve ICI

Forfait comprenant: (Valeur de 600$)

-3 entraînements

-7 conférences

-2 nuitées

-7 repas et collations

3 jours/Occupation simple
$500.00
  • *Taxes incluses
  • -Chambre privée avec salle de bain privée
  • -Lit double ou plus grand
Réserve ICI

Forfait comprenant: (Valeur de 700$)

-3 entraînements

-7 conférences

-2 nuitées

-7 repas et collations

1 journée
$119.00
  • *taxes incluses
  • Journée du 14 juin
Réserve ICI

Forfait comprenant: (valeur de 300$)

-3 repas

-3 conférences

-Une séance de yoga

-Sortie de portage avec photos